彈力帶伸展

2022年12月16日 — 彈力帶肩部伸展 <訓練部位>肩部肌群、闊背肌 <步驟> (1)坐在椅子上，將彈力帶向前平舉，與肩膀同高。 (2)左右手慢慢將彈力帶往外拉，直到雙手呈水平。

高密度強度耐拉材質，不易斷裂。多種阻力強度，可從依照不同訓練需求選擇。高延展性，拉力均勻，拉伸不易變形。一款多用，隨時進行力量、拉伸、等肌耐力運動。

2023年6月26日 — 兩手抓著彈力帶兩端，右手往左手往左方式同時拉，可以在胸前做，或是雙手過頭方式伸展。這個伸展可以訓練手臂肌力，若是上抬會加深腋下的淋巴伸展。

2022年7月13日 — ... 彈力帶能做出哪些變化型的運動呢？本篇整理能訓練全身的10個「彈力帶 ... 膝蓋微曲，用腳踩住彈力帶、固定將彈力帶 ... 伸展，使左腿與地面平行，與右腿呈90度 ...

可有效訓練肌力與肌耐力，並可輔助雕塑體態。 配合個人肌力強度，可選擇阻力不同之彈力帶。 ... 置於陰暗通風處。 避免長時間日曬並避免接觸火源。 注意事項. 1. 每項運動可 ...

多功能瑜珈帶，伸展健身都適用. 【悠活森氧】瑜珈伸展帶(伸展帶瑜珈帶拉力器拉力帶瑜珈束帶瑜珈伸展帶) ... 帶(SGS 認證100% 台灣製造彈力伸展帶拉筋帶). $ 230 (售價已折) ...

以上伸展動作建議一次／單邊進行20-30秒，組數視個人情況時間分配。過程請維持呼吸順暢、切勿憋氣。伸展當下如果角度已到最大，也不要再逞強，讓活動度一點一點被打開才是 ...